Hardlopen op de vroege ochtend kent enorm veel voordelen, zowel voor je fysieke gezondheid als mentale gesteldheid. De meeste mensen lopen weleens hard, of hebben in ieder geval een poging gedaan om weleens hard te lopen. Echter, zijn er maar weinig mensen die het consequent volhouden. Wil jij een van die mensen zijn die het …
De meesten van ons komen minder fit de pandemie uit dan dat we er in gingen. Niet zo gek natuurlijk als sportscholen sluiten. In het begin zullen de meeste mensen nog hebben geprobeerd om iets aan beweging te blijven doen, maar uit onderzoek is gebleken dat hoe langer de pandemie duurt, hoe minder we aan …
Nu de sportscholen opnieuw de deuren moesten sluiten vanwege de tweede lockdown, is het tóch belangrijk om fit te blijven. Wij geven je de beste tips om thuis te blijven sporten. Pak je matje, trek die sportkleding uit de kast en begin! Eigenlijk heb je helemaal niet zoveel nodig: een paar vierkante meter ruimte, een …
Een lange, net iets te warme douche nemen, is natuurlijk heerlijk tijdens de koude winterdagen. Maar wist je dat je beter koud kunt douchen? Dit zijn dé voordelen van een koude douche. Voor jezelf én het milieu. Je krijgt er energie van Als je ’s ochtends moeite hebt om je ogen open te houden, kun …
Stel je hebt enorm veel zin in een lekker tussendoortje, maar je wil niet iets nemen wat erg ongezond is. Dan kun je bijvoorbeeld eens populaire superfoods uitproberen. Misschien vind je dit namelijk wel hartstikke lekker. Maar wat zijn superfoods nou eigenlijk en wat zijn dan de populaire superfoods. Om alles over superfoods te weten …
Nu de temperatuur weer aan het stijgen is, zorgt dat voor de perfecte omstandigheden om weer lekker naar buiten te gaan en te genieten van dat lekkere zonnetje. Dit kun je doen door een goed boek erbij te pakken of een podcast op te zetten. Maar je kan ook ervoor kiezen om in plaats van …