Het is februari en de zomer lijkt nog ver weg, maar weet je wat ze zeggen: “Een summerbody begint in de winter”. Als je in de winter begint met werken aan je summerbody, dan ben je beter voorbereid op de zomer en voel je je beter en fitter dan ooit. Hieronder geven we je tips …
Dat je lichaam baat heeft bij het eten van producten die eiwitrijk zijn, kan eigenlijk geen verrassing zijn. Voor je hersenen zijn eiwitten een belangrijke voedingsbron en ook als je ouder wordt, is het belangrijk dat je voldoende eiwitten uit je voeding haalt om vitaal te blijven. Maar sporters hebben net zo goed belangrijk bij …
Het nieuwe jaar staat weer voor de deur en dat betekent dat velen van ons 1 januari weer zullen aangrijpen om goede voornemens te maken. De meest voorkomende daarvan is afvallen. Het valt echter niet mee om dit ook vol te houden. Als je weet hoe je natuurlijke vetverbranders kunt inzetten, wordt dit al een …
Uit onderzoek blijkt dat velen van ons sinds de Corona crisis veel meer thuis aan sport doen. Meestal komt dit neer op fitness gerelateerde oefeningen. Ga je dit doen, dang a je natuurlijk op zoek naar info hierover. Op websites over fitness vind je talloze adviezen om binnen de kortste keren ongelofelijke resultaten te behalen. …
In deze blog willen we het graag hebben over een multipotentieel. Een wat hoor ik je vragen. Nou, een multipotentieel dus. Een multipotentieel is iemand met veel interesses, vaardigheden en creatieve doelen, van wie het leven niet compleet aanvoelt als een deel daarvan niet goed wordt benut. Er is een multipotentieel niet één specifiek pad …
Steeds meer mensen ontdekken, na de superfoods, het proteïne dieet, ook wel eiwitdieet genoemd, als middel om af te vallen. Bij een dergelijk dieet eet je meer eiwitten en minder vetten als ook koolhydraten. Het eiwitdieet werkt zo goed om mee af te vallen, omdat eiwitten er voor zorgen dat je niet zo snel een …
Hardlopen op de vroege ochtend kent enorm veel voordelen, zowel voor je fysieke gezondheid als mentale gesteldheid. De meeste mensen lopen weleens hard, of hebben in ieder geval een poging gedaan om weleens hard te lopen. Echter, zijn er maar weinig mensen die het consequent volhouden. Wil jij een van die mensen zijn die het …
De meesten van ons komen minder fit de pandemie uit dan dat we er in gingen. Niet zo gek natuurlijk als sportscholen sluiten. In het begin zullen de meeste mensen nog hebben geprobeerd om iets aan beweging te blijven doen, maar uit onderzoek is gebleken dat hoe langer de pandemie duurt, hoe minder we aan …
Nu de sportscholen opnieuw de deuren moesten sluiten vanwege de tweede lockdown, is het tóch belangrijk om fit te blijven. Wij geven je de beste tips om thuis te blijven sporten. Pak je matje, trek die sportkleding uit de kast en begin! Eigenlijk heb je helemaal niet zoveel nodig: een paar vierkante meter ruimte, een …
Een lange, net iets te warme douche nemen, is natuurlijk heerlijk tijdens de koude winterdagen. Maar wist je dat je beter koud kunt douchen? Dit zijn dé voordelen van een koude douche. Voor jezelf én het milieu. Je krijgt er energie van Als je ’s ochtends moeite hebt om je ogen open te houden, kun …